فروشگاه تخصصی علمی آموزشی فایل ویکی تمامی رشته ها فایل ویکی1 دروس تخصصی موفقیت پاورپوینت ارتباط با ما دانلود

اطلاعیه فروشگاه

با توجه به تغییرات ایجاد شده در بانک ملی خرید زیر 5000 تومان توسط کارت بانک ملی امکان پذیر نیست برای خرید های زیر 5000 تومان لطفا از کارت های بانک های دیگر استفاده نمایید.

دانلود پاورپوینت تاثیر محیط سرد بر فعالیت های ورزشی

دانلود پاورپوینت تاثیر محیط سرد بر فعالیت های ورزشی

بارزترین فشارآفرین های محیطی در هوای سرد:

دمای هوا: در دمای رکتال 22 درجه سانتی گراد فرد دچار مرگ می شود و وقتی دمای پوست به 2- تا صفر درجه برسد سرمازدگی اتفاق می افتد.
وزش باد: باد به دو روش دفع گرما را تشدید می کند 1- از طریق انتقال( به حرکت در آوردن لایه های هوای محبوس در لباس های عایق دار) 2- افزایش خنک کنندگی تبخیری
هوای خشک: هوای سرد و خشک دربردارنده آلاینده ها است. این هوا بر عضلات صاف اطراف مجاری ریه ها و نایژه ها تأثیر می گذارد. تنفس این هوا باعث نایژه تنگی ناشی از ورزش می شود. که در آن حجم بازدمی ریه ها کاهش می یابد.
فرو بردن بدن در آب: در حالت استراحت خنک شدن با آب سرد بین 20 تا 25 برابر مؤثرتر از خنک شدن با هوا با همان دماست.
 
پاسخ های سازشی به سرما:
1- کاهش گرمای دفعی
2- افزایش گرمای تولیدی
3- به حرکت درآوردن سوخت های متابولیکی
 
کاهش گرمای دفعی از طریق تحریک سمپاتیکی عضله صاف اطراف سرخرگچه ها در پوست ایجاد می شود. با انقباض  این عضلات جریان خون به محیط بدن کاهش یافته و از دفع گرما جلوگیری می شود. افزایش نسبی حجم خون مرکزی بدن واکنشی را در پی دارد که طی آن گیرنده های مربوط به حجم خون در دهلیز چپ، هورمون AVP را غیر فعال می نماید. در نتیجه حجم ادرار افزایش می یابد.
افزایش گرمای تولیدی: هرگاه دمای بدن به کمتر از 35 درجه سانتیگراد کاهش یابد، بدن شروع به لرزیدن کرده که در نتیجه این مکانیزم گرمای بدن به 4 تا 5 برابر حالت استراحت افزایش می یابد.
به حرکت درآوردن سوخت های متابولیکی: اثرات چند هورمون باعث می شود تا سلول های بدن میزان متابولیسم را افزایش دهند. افزایش متابولیسم باعث تولیدگرما در بدن می شود. سرد شدن بدن محرکی جهت آزاد شدن تیروکسین است. این هورمون می تواند متابولیسم بدن را تا 100 در صد افزایش دهد. همچنین کاتکولامین ها فعالیت دستگاه عصبی را تحریک کرده و بالا     می برند و بر روی میزان متابولیسم تمام سلول های بدن اثر می گذارند.
 
سوخت و ساز در محیط های سرد:
در حالت استراحت، در آب و هوای معتدل، چربی ها سوبسترای اصلی اند و 59% کل انرژی مصرفی را تامین می کنند. هنگام استراحت در هوای سرد(5 درجه سانتی گردا) به مدت 2 ساعت، کربوهیدرات تأمین شده از گلوکز خون و ذخایر گلیکوژن عضله اولین سوختی است که برای گرما زایی لرزشی مصرف می شود. چرا که تحقیقات نشان می دهد با افت قند خون تولید گرمای لرزشی در انسان متوقف می شود.
 
هوای سرد و انجام فعالیت بدنی:
1- مشکلات مربوط به پوشش محافظتی بدن:
وزن اضافی لباس و دست و پاگیر بودن آن باعث افزایش مصرف کالری می شود.
 
2- مشکلات مربوط به سرد شدن دمای بدن:
الف) لرزیدن و سفتی عضله هزینه سوخت و ساز را بالا می برد. یعنی به هنگام لرزیدن فعالیت بدنی چندان کارایی  ندارد.
ب) لرزیدن باعث انقباض در عضلات موافق و مخالف می شود در نتیجه الگوی طبیعی حرکت و هماهنگی دچار اختلال می شود.
ج) سرد شدن شدید پوست گیرنده های حسی موجود در دست را بی حس می کند.
 
استفاده از فعالیت بدنی برای تولید گرما:
حرارت تولید شده بر اثر لرزیدن در مقایسه با حرارت ایجاد شده بر اثر ورزش بسیار ناچیز است. هر چند کل گرمای دفع شده از بدن به هنگام فعالیت شدید افزایش می یابد اما گرمای اضافی تولید شده بر اثر سوخت و ساز از کاهش دمای رکتال جلوگیری می کند.
زمانی که وزش باد سرد شدید باشد، علاوه بر حفظ دمای رکتال  حفظ دمای پوستی نیز مهم است. زمانی که ورزش با شدت کم و در دمای 5 درجه سانتی گراد انجام شود دمای پوست تا 12 درجه سانتی گراد کاهش می یابد در حالی که ورزش شدید در این دما موجب افزایش سریع دمای پوست به 20 تا 34 در جه می رسد این نتایج نشان می دهد که افزایش شدت ورزش بر جریان خون موضعی تأثیر مثبت دارد.
 
شامل 22 اسلاید POWERPOINT

اشتراک بگذارید:


پرداخت اینترنتی - دانلود سریع - اطمینان از خرید

پرداخت هزینه و دریافت فایل

مبلغ قابل پرداخت 6,200 تومان

درصورتیکه برای خرید اینترنتی نیاز به راهنمایی دارید اینجا کلیک کنید


فایل هایی که پس از پرداخت می توانید دانلود کنید

نام فایلحجم فایل
The-effect-of-the-cold-environment-on-sports-activ_1790925_6984.zip5.1 MB





آخرین محصولات فروشگاه